心理 私たちがつい他人と比べてしまう本当の理由と手放し方、決定版
「あの人に比べて自分は全然できていない」「同じようにやっているのにあの人はなんでこんなにできるんだろう」こんな風に、他人と自分を比べて落ち込んでしまったことありませんか？今日はそんな「比較してしまう心理」について、心理学の視点からひも解いて...
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ブログ運営 明日から実践！日常生活で使える感情のコントロール術５選
感情は人間の自然な反応であり、私たちの日常の行動や思考に大きな影響を与えています。しかし、感情に振り回されすぎると、ストレスや対人関係のトラブルを引き起こす原因となります。頭では分かっているのに、感情をうまくコントロールできないこともしばし...
心理 心の優しい人が気づかず抱える共感疲労とは？あなたも気づかぬうちに抱えているかも
誰かの気持ちを考えすぎて、しんどくなってしまう落ち込んでいる人といると同じように気持ちが落ち込んでしまうそんな風に感じたことはありませんか？相手の気持ちを考えたり思いやることはとても大切ですが、共感が行き過ぎてしまうと気づかぬうちに『共感疲...
心理 モチベーションを保つ心理術
何か新しいことを始めた時はあった「やる気」も数日経てば下がってしまう。そんな経験誰にでもありますよね。気合や根性だけでは決して維持できないモチベーションをどうしたら保ち続けられるのか、心理学的アプローチを取り入れて、実践的に試せる５つの方法...
心理 意識的に「休む」方法
あなたは休んでいますか？「今は休んでいる場合じゃない」「みんな頑張っているから自分も頑張らないと」そんな風に、無理して毎日走り続けていませんか？私たちは、ずっと同じペースでは走り続けることができないのです。この記事では、休むことが苦手なあな...
心理 やりたいことを見つける方法
『自分のやりたいことが分からない』『目標を立てても途中で挫折してしまう』こんな風に思ったことはありませんか？みんな何かしら目標をもって取り組んでいるのに、自分だけが取り残されたような感覚に陥いり、不安になりがちです。しかし、焦って目標を見つ...
心理 良い人を卒業する方法
あなたは良い人でいようと、本当の自分を押し殺していきていませんか？「人から頼まれると断れない」「本当は嫌なのに笑って許してしまう」「なんだか心がすり減っていく気がする」そんな風に悩んでるあなたが、もっと自分らしく生きやすくなる方法を教えます...
心理 ストレスとの上手な付き合い方
学校や職場、家族など人間関係がうまくいかない。寝ても疲れが取れない。そんな風にストレスを感じて生きている人がほとんどではないでしょうか？しかし、ストレスそのものが悪いわけではないのです。問題なのは、ストレスをどう受け止めて付き合っていくかで...
心理 人間関係が楽になる秘訣
生きていくうえで欠かせない、人との関わり。学校や、職場では付き合う人は選べませんよね。ここでは、自分を守りながら他人と健全に付き合うための人との距離の取り方をお教えします。人間関係がしんどくなる理由気を使いすぎる、断れないなど性格面の問題。...
心理 完璧主義を手放す方法
何をやるにも、完璧じゃないと気が済まない。ちょっと上手くいかなかったら自分を責めて、一人反省会をしてしまう。『完璧主義』は一見、真面目や努力家と思われがちですが、自分を縛って苦しめてしまう思考の癖なのです。まずは自分自身がそれに気づき、完璧...