音楽は、言葉がなくても私たちの心に届き、感動を与えたり元気をくれたりします。
毎日の生活の中で当たり前のように存在する音楽ですが、実は想像以上に心・体・頭に影響を与えているのです。
今回はそんな音楽が私たちに与える影響について、ご紹介します。
音楽が感情に与える影響
あなたは音楽を聴いて、涙が出たことや、元気が湧いた経験はありませんか？
音楽は脳の扁桃体(感情を司る部分)や報酬系(ドーパミンが分泌される部分)を刺激します。
その為、嬉しいときはさらに嬉しく、悲しいときはその感情を深めたり、癒してくれたりします。
例えば：
・悲しいときにバラードを聴くと、涙が出てスッキリする
・朝に明るい音楽を流すと、気分が前向きになる
・夜にクラシックを流すと落ち着いて睡眠効果が高まる
音楽は感情の整理にとても効果的なツールなのです。
音楽が脳に与える影響
音楽を聴いたり演奏したりすると、脳の複数の部分が同時に活性化します。これは脳の筋トレにもなり、以下のような効果が期待されています。
研究による効果例：
・記憶力の向上
・集中力・作業効率の向上
・認知症予防
また、楽器の演奏は左右の脳をバランスよく使うので、創造性と論理性の両方を鍛えるトレーニングにもなります。
音楽が身体に与える影響
音楽には、体のリズム(心拍、呼吸、筋肉の緊張)にも影響を与える力があります。
具体例：
・リラックス音楽で心拍数が安定しすることでストレスが軽減する。
・アップテンポな音楽で運動パフォーマンスが向上する。
・ヒーリング系の音楽で睡眠の質が高まる
お気に入りの音楽を使ってリラックスタイムを作ったり、運動のモチベーションに繋げたりするのもおすすめです。
音楽は人と人をつなぐ力を持っている
言葉や文化が違っても、音楽は人をつなげる共通の言語になります。
例えば：
・ライブで見知らぬ人と会場で一体感を共有したとき
・同じ音楽が好きな人と意気投合して仲良くなれたとき
・海外の音楽を通じてその国や文化に興味をもったとき
音楽には、壁を越えて「共感」や「一体感」を生み出す不思議な力があります。
まとめ
音楽は、自分自身と向き合う時間を作ってくれるツールでもあります。
気分を変えたいとき、集中したいとき、癒しをもらいたいとき、自分に合った音楽を取り入れて、音楽の力を少しだけ借りてみてください。
毎日が今よりもっと豊かに感じられるのではないでしょうか。
