実際、何かを始めてみたはいいものの、気づけば辞めていた。
そんな経験誰しもあるのではないでしょうか？
何かを新しく始めることの難しさは、前回のブログ記事でもお伝えしたとおりですが、
その次にやってくる問題が、続けることの難しさなのかと思います。
あなたが朝起きて、歯を磨く。
洗顔をする。
何も考えなくても当たり前にやっているのではないでしょうか？
それは、その行動が習慣化されているからなんです。
ということは、何かを続けるためには習慣化させる必要があるのです。
習慣化といっても、そこにたどり着くのは簡単ではありません。
「三日坊主」
そんな言葉があるように、三日は続けられる！
そんな人が大半なのではないでしょうか？
今回は、「三日」で終わらない為のモチベーションを保つ秘訣を伝授します。
「三日」で終わってしまう人の特徴
- スタートダッシュをしてしまう
- 一日で頑張りすぎてしまう
- 無計画で物事を進める
当てはまる人も多いのではないでしょうか？
もちろん、やる気と気合だけで乗り切れる人もいるかと思いますが、長期戦を考えると最適ではありませんね。
では長く続けるためにはどうすればよいのでしょう？
答えは簡単、一日5分でもいいからその行動を毎日続けること。
これが続けることへの一番の近道となるのです。
次の項目ではさらに細かくお伝えしましょう。
長期的に続ける3つの行動
- 短時間(５分程度)でも行動を続けることで体に染み込ませる。
- 小さな目標を立ててクリアしていく。
- 出来たことに対して自分を褒める、ご褒美をあげる。
大きな目標をたてることは決してダメなことではありませんが、
まずは目の前にある小さな目標を目指して、毎日続けることが継続する一歩につながっていくのです。
そして何より大事にしてほしいのが、出来た自分を褒めてあげること。
今日も出来た！
今日も出来た！
その積み重ねが未来の自分を作っていくのです。
そんな私は今日でブログを立ち上げてから3日が経ちました。
少しは成長したのかなと思います。(自己満ですが)
右も左も分からないなりに、細く長く続けていくのが目標です。
同じように何かを始めたばかりのあなたに届きますように。
そして共に切磋琢磨していきましょう！
